对于现代人来说，“副健康”不再是一个新词。诸如环境恶化，饮食不当，不规则工作和休息等许多因素使现代人不知所措，并且出现了各种问题。亚健康是健康和疾病之间的状态。如果不及时调节，它可以很容易地转化为疾病，从而给患者带来身体和精神上的痛苦和痛苦。亚卫生是一种相对常见的现象。超过70％的人口属于亚卫生人群，因此必须及时地对其进行认真对待，预防和条件。

1。专家：中国“亚卫生”人口的比例达到70％

中国医学专家指出，目前，中国“欠健康”人口的比例为70％。根据将近半个世纪的研究结果，世界卫生组织将“健康”定义为“身体不仅没有疾病或弱点，而且具有完整的生理，心理状态和社会适应性”。根据专家的说法，中国人口符合世界卫生组织对健康的定义仅占总人口的15％。同时，有15％的人处于疾病状态，其余70％处于“亚身体”状态。用外行的话来说，这70％的人通常没有器官，组织和功能性疾病和缺陷，但他们感到不舒服，疲劳，缓慢反应，降低活力和降低的适应能力。他们经常处于焦虑，沮丧，无聊和无助的状态，并且对生活感到非常厌倦。

专家指出，亚卫生状况是多种多样的，几乎每种疾病都可能具有类似的亚物质表现。包括医学教育社区在内的医学界应将工作重点从简单地预防和治疗疾病转移到专注于健康和卫生上，并将70％的亚卫生人口赢得健康团队。

2。中国及健康的年龄分布

根据调查样本的年龄分组，年龄在18至25岁的年龄中有15.5％占25至30岁的年龄占30至35岁的年龄占16.6％的年龄占35至40岁的年龄在35至40岁之间的21.3％的年龄，年龄为11.5％，年龄为44岁，年龄在44至45岁的年龄中，年龄为45％。 65岁的年龄为7.7％。

从总体角度来看，年龄和次卫生状况之间的关系是U形曲线。 35至40岁的人的身心健康水平最高，并且在所有指标上都处于最佳状态。

还值得注意的是，生理状态在40岁之后具有明显的下降趋势。负面的情绪经历随着年龄的增长而往往会持续下降。

3。适用于不同年龄的医疗保健方法

说到健康保存，许多人曾经认为这是一项仅属于老年人的活动，但是随着健康意识的提高，健康保存的概念逐渐逐渐扎根于人们的心中。但是，健康保存的重点因年龄而异。让我们了解不同年龄段的医疗保健优先事项。

20-30岁：低盐饮食，补充叶酸

在这一时期，妇女处于青春期，并且处于生活的顶峰，因此她们必须及时补充身体的营养，例如钙和叶酸。钙可以有效预防骨质疏松症，叶酸是妊娠制备的必不可少的营养素。

此外，请记住，轻饮食不仅可以保护胃和肠子，而且还可以对皮肤负责。

30-40岁：补充更多铁和运动更多

妇女目前处于良好的健康和精力充沛的状态，但是吃更多富含抗氧化剂的食物可以帮助您有效防御诸如心脏病，阿尔茨海默氏病，白内障和各种类型的癌症等疾病。此外，这个年龄段的女性中有1/4的铁缺乏铁，这会使她们一直感到疲倦，因此也有必要补充铁。

铁是从肝脏和瘦肉中取的，每天至少吃两次，约100克肉。如果您不能吃肉，也可以从谷物或吃很多多叶蔬菜中得到它。

此外，锻炼也是维持数字和预防疾病的有效手段至关重要的。

40〜50岁：低脂，低糖，低卡路里

一名妇女四十岁后，她的身体的新陈代谢率开始缓慢下降，并且很容易患有一些心血管和脑血管疾病。因此，您必须严格控制饮食，并使用低脂肪，低糖，低卡路里作为标准。

在此期间，妇女必须每天至少消费三份具有高钙含量的低脂食品。它们还可以通过进行一些体育锻炼（例如日常生活中的步行缓慢）来使您的骨骼更坚固。软骨素和葡萄糖的摄入可缓解关节疼痛，并防止其受到更多伤害。

超过60岁：维生素补充剂

随着人们的年龄，他们的嗅觉和味道变得不太敏感，但不要在食物中添加多余的盐，使用草药，香料和其他调味品，例如大蒜，柠檬汁，味道醋或芥末。在此期间，妇女还必须确保自己食用大量富含维生素B12的食物。另外，钙和维生素D对骨骼健康有益。

4。中药熏蒸可缓解亚健康

透支是亚健康的常见症状。此外，有许多症状的症状，主要是30个项目：精神张力，焦虑，孤独，低调，抑郁，抑郁，抑郁，分心的注意力，肤浅的思维；容易兴奋和沮丧；记忆丧失，忘记熟人的名字；头晕，欲望突然减少；懒惰，情绪低落；对疲劳的敏感性，眼睛很容易疲倦；能量减少，运动缓慢；头晕，头晕，头晕，头晕，四肢弱，力量弱；体重减轻，身体虚弱；入睡并不容易，很容易从梦中醒来。这是不愿在早上起床的，并且经常在白天午睡。它是当地麻木的，手和脚易于冷。舌头是用棕榈树和腋窝出汗的，舌头干燥干燥。感觉低烧，晚上汗水汗水；它对腰部和背部疼痛而痛苦，这是一个接一个的。舌头产生白色涂料，口臭是由其自身引起的。口腔和舌溃疡重复；味道不好，食欲不振；它是酸又染的，消化不良；它是松散的，便秘的，腹部饱满。容易发生感冒，嘴唇上的疱疹。它是拥挤的鼻子，喉咙很痛苦。保持呼吸和呼吸是很快的。它是胸痛，胸部紧绷，心压；它是心pit，pal，心律无序；耳鸣，耳朵和背部，移动运动疾病很容易。

如何减轻亚健康问题？基于人们健康的重要性，中医方法采用了“预防疾病”的重要概念，在人们中越来越流行。拔罐，熏蒸和按摩等传统中医疗法已成为他们的选择。一个负责金米亚传统中医中心的相关人员说，熏蒸可以有效地消除人体的潮湿和寒冷，并排泄血管中积累的各种废物。据报道，JINMI SPV-II双流通型远红外的Moxibustion工具针对的是有冷和潮湿构成的现代人的现状。它使用红外线和蒸汽熏蒸进行身体治疗，这有助于减轻亚健康状况并协助治疗各种慢性疾病，并从根本上解决诸如疲劳之类的亚健康问题。

有一个叫做“用石头滴水”的词。严重疾病不会突然发生。很有可能会长期保持不健康的生活方式，或者吃一些对人们有害的食物。亚健康可以导致糖尿病，高血压，慢性关节炎，也可能导致小学生贫血，营养不良或肥胖症。因此，每个人都有必要尽快实现副健康的危害。