作为中国的国家足球，乒乓球拥有广泛的群众基础，因此它不仅属于中国的国家足球，而且在世界范围内具有一定的地位。乒乓球是一项适合年轻人和老年人的运动。之所以说这是因为它不需要身体上的对抗。例如，篮球，足球和击剑将产生某些身体接触。此外，它不需要太多的能量即可消耗，并且强调接收球和控制球。研究证明，打乒乓球也对预防阿尔茨海默氏病有一定的影响。

那么，如何打乒乓球呢？一般而言，您必须首先注意服务，其次是工具的选择，然后是姿势，最后是一些动作和技巧。

首先是掌握服务规则。

2。服务器用双手垂直向上扔球。球不能旋转，要投掷的距离不小于16厘米。当球降到一定位置而不会被击中时，您就无法在击中任何对象之前触摸任何对象。

3。当球从最高点掉落时，服务器可以击球，因此球首先接触桌子区域，然后越过或绕过网设备，然后触摸服务播放器的桌面区域。在双打中，球应接一个地接触右半球和接收器。

4。从开始的开始到击球的时间，必须始终将球放在桌子上方和服务器端线之外；并且无法通过服务器或配套的身体或磨损来阻止它。

5。扔球后，服务器的未夹具应立即离开球和网之间的区域。

6。当运动员任职时，裁判或副裁判应清楚地看到球是否按照法规服用。

7.如果裁判对运动员的合法性有疑问，那么当他第一次出现在比赛中并警告服务派对时，他将获得罚球。

8.之后，如果裁判再次怀疑运动员或他同伴的服役行动的合法性，则接收方将被命令得分1分。

9。无论是第一次还是在其他任何时候，只要服务器显然不根据规定使用，则无需警告，应命令接收方得分1分。

10。当运动员无法严格遵守因身体伤害而对合法服务的某些法规时，裁判可能会做出豁免的决定。

第二个是选择正确的球拍。

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乒乓球爱好者通常会有误会，认为昂贵的人对国家队有好处，而另一种是随便购买而不是专业的玩具。但是实际上，乒乓球也因人而异，选择合适的人是最好的。

乒乓球具有很高的技术要求。高级运动员使用的各种含碳和涂层的高端基板很难控制。因此，建议初学者使用纯木基板。

纯木底板的优势在于，它感觉清晰，易于控制，并且需要积极的力量，这特别适合初学者练习基本技能。

第三个是学习如何保持射击

有两种方法：直和水平。每种方法都有自己的优势。握力的强度应适中。如果抓地力太紧，它将影响性能，如果它太松，它将影响准确性。

一个。直镜头的优点：直射是一个快照，类似于每日手持笔或筷子。它符合人类的手持习惯。它的力和控制可以自由控制。此快照决定了手指和手腕在直射中打球时的灵活性，从而更容易在控制台中创建旋转和短球，而正手很强大。基本上，只要对手的球从桌上出来就可以杀死。

双手的力量可以在双打中充分证明。在乒乓球双打中，必须在对角线线上送达，也就是说，它是朝着正手方向提供的，这为直剪球员创造了绝佳的进攻机会。直射球员在双打中具有进攻性优势。

b。直接拍摄的缺点：最明显的劣势是，大多数业余球员往往是正手，显然具有弱反手能力。传统的直截了当的反手通常只能防守，没有进攻能力或极为弱的进攻能力，而对手通常会以此为突破来打破直截了当的防御线。经典的案例是老年乒乓球运动员，例如Ma Lin，Liu Chengmin和Liu Guoliang。

c。水平节拍的优点：水平节拍的手柄比直节拍的手柄更长，击球手臂更长，强度更大，弧度很长，并且光环在弹奏时充满了霸气。水平节拍可以轻松地反手改变，并具有强大的反手能力。因此，横向击败球员通常可以平静地与阶层阶梯式打交道，能够执行多轮进攻和防守，并能够在整个桌子的各个方向上考虑攻击。

d。水平节拍的缺点：它会阻碍腕部和手指的运动，因此水平节拍的服务不像直接节拍那样产生旋转。水平板极难用手腕和手指稀薄，因此球控制的准确性和突然性不如直射。尽管水平板自然伸展，但它通常具有从正手和反手出现的“死角”。如果您需要调整身体位置，则通常会“无时间”。

第四个是拉球，反手和力量。

拉球：拉球时，您必须掌握打击时间。最好跳到最高点或跌落以在早期阶段击球。时间必须相对固定，以便可以提高拉球的命中率。如果您走出界限，请向前发送一点，如果您走出网，您将擦更多。当球在固定点上拉和倾斜的情况下相对较大时，将传入球的着陆点扩展到固定点的上拉，并冲入台湾平台。这将不断增加拉球的难度，而拉球的水平将继续提高。

反手拉球：进行后退时，请注意不要太低，尽可能地站起来。拍打时，中度举起手，不要下沉，因为传入的球向上旋转。如果将手放置得太低，则很难在正确的时间触摸球。当传入的球在这一侧的桌子上弹起，然后下降时，很难在早期阶段触摸球右上角的球（以右手为例），因为与球的适当接触可以避免传入的旋转区域，并减少向后拉的难度。当然，此时的板表面必须适合当前倾斜，否则，将不可能击中球的正确部分。

同时，手臂应主要向前施加力，稍微向上施加力，重心应从后向向前施加力。手腕在击球时应该快速撤回动作，但是缩回不应太大，无法抵消由传入的球引起的强大向下反应力，并避免脱离界限。在整个运动过程中，请始终注意拧紧腰部并与手臂进行协调力，这将有助于控制球弧并提高准确性。

第五，注意打球的力量

人们经常想到燃烧后的后果：球从界限飞出，或者球弹跳得太高。但是实际上，如果您用力发送短球，球很短，转弯，低和着陆点很好。如果您用力量派出一个长球，那么球长，快速，转弯并降落在左下角，它反映了乒乓球的艺术和技术性。

打篮球时，您不应该急躁，要快速机智，也不应该盲目地追求某些技术。就像写书法一样，没有固定的握住笔的方法。只要您确保不犯规，就可以慢慢找到正确的感觉。